岐阜市の「慢性腰痛」専門整体院 健心 -KENSIN-

代謝は大事… | 岐阜市の整体院 健心代謝は大事… | 岐阜市の整体院 健心

診療予約はお電話で(10時〜20時 不定休):080-5823-7171
診療予約はお電話で(10時〜20時 不定休):080-5823-7171

2018.12.13

代謝は大事…

  こんばんわ
 
 
 
 
  毎日毎日、寒くなりますね〜
  皆様は風邪などひいていませんか❓
 
 
 
 
  カラダの温まる飲みモノを
  飲んで冷やさないようにしましょう👍
 
 
 
 

 🔷 エネルギー代謝の割合🔷
 

 
   基礎代謝…60%
  ☆何もしなくても消費される
     生活するに最低限必要なエネルギー

 
 
 
 
   生活活動代謝…30%
  ☆運動等で消費するエネルギー

 

 
 
  皆様もご存知のように基礎代謝を
  上げれば効率が良いのです

 

 
 
 
 🔸基礎代謝を上げる方法🔸

 

 
 
   1️⃣身体を冷やさず温めること
 
 
 
 
  人の体温は36.5℃から37.1℃が
  良いとされてますので…
  
 
 
 
  もしそれより低い体温であれば〜〜
  代謝も悪くなっている可能性があります。

  1℃下がると〜〜💦

 
  代謝は13%ダウンしてしまい〜〜

 
 
  さらに免疫も38%ダウンされるとも…

 
 
  もしあなたが食事制限ダイエットで
  痩せたいと思われるなら

 
 
  食事での熱量もとれず→
  体温が下がり→
  代謝が下がる

 
  こんな悪影響に繋がりまね〜〜

 
 
  では1℃上がると代謝は13%アップ

 
 
  免疫は300%~500%アップされます
  よくダイエットを繰り返して
  痩せにくくなったり…
  
 
 
 
  風邪が引きやすくなったりするのなら
 1度体温を見直してみたらいかがでしょうか?

 
🔸筋肉量を増やす🔸

  
 
  筋肉量をアップすると
  エネルギー消費量を増え
 
 
 
 
  脂肪より筋肉が多い方が
  基礎代謝が高く〜〜
 
 
 
 
  スムーズにエネルギーを
  消費してくれると言われています👍
 
 

  筋肉量を増やすには無理のない

  ウォーキングや山登りや〜〜
 
 
 
 
 
  ヨガやストレッチなどが
  おすすめですね〜

 
 
 
 
  一般的に理想とされているのが
  週に最低2回30分程度の〜〜
  *(後1回出来たら最高)
 
 
 
 
  無理の無い自分自身のカラダの
  体力を考えた運動を取り入れるのが
 
 
 
 
  若々しいカラダを
  保つ秘訣ではないでしょうか❓
 
 
 
 
  運動方法などが
  分からない方は〜〜
 
 
 
 
  
  痛みを改善させ笑顔をつくり続ける
  整体院 健心に〜〜  ご連絡下さい😊👍
  ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 
  ダイエットを考えている
  あなた‼️
 
  先ずは
  
  初回体験1000円で…
  カウンセリング無料です。
 
 🔹 体質改善ダイエット🔹
    (パーソナルトレーニング)
 
《通常コース》
       8回     86,400円     (1回60分税込)
     16回     162,000円   (1回60分税込)
  
  ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
  
  岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心
  
   🔹整体コース🔹
 
  予約優先(飛び込み可)
 
  初回限定  980(税込)
 
  受付 10:00〜20:00 不定休
   
  ご予約、お問い合わせ
 
  ご相談 等………
 
  営業の電話はご遠慮下さい。
 
  
  🔹[公式]ホームページ🔹
  
 
 
 
 
 
 
   整体院 健心  副院長 兼 トレーナー
 
  ブログも宜しくお願いします。
 
 

</imgheight=”36″border=”0″alt=”友だち追加”src=”https:></ahref=”https:>


PAGE
TOP