こんにちは

  外は風が冷たいですね〜〜

  マッサージは痛いほど効果がある…

  イタ気持ちいいマッサージで

  気分がスッキリするという人は多いはず💦

  しかし、ほぐそうと強く揉むほど

  膜組織が硬くなり痛みの原因となる…💦

 「人間の体の6〜7割は水分で

  膜組織も非常に多くの水分を含んでいます

  しかし、マッサージでコリを

  グイグイ揉みほぐそうとすると

  膜組織から水分が押し出され

  水気が抜けて硬くなりますね〜

  膜組織が柔らかければ

  体を動かしたときに筋肉も連動し

  滑らかに動きます〜〜

  しかし膜組織が硬いと筋肉が

  膜組織に引っ張られ〜〜

  繊維が無理やり引き伸ばされ

  痛みが出てしまうのです💦

   ハードな筋トレをする…

  「スポーツジムでおなじみの

  マシントレーニングの多くは〜〜

  体の外側の筋肉・アウターマッスルを

  鍛えるもの💪🏻😀

  アウターマッスルを使いすぎると

  その反動で体の内側にある筋肉〜〜

  インナーマッスルの働きが

  抑えられます…

  するとインナーマッスルに

  囲まれているおなかの中の〜〜

  空間がしぼみ腹圧が下がってしまうんですね〜

  その結果、膜組織が硬くなり

  さまざまな体の痛みを招いてしまうでしょう😭

  ストレッチを毎日頑張る…

  マッサージは痛いほど効果があると

  同じ理由で体をほぐそうと〜〜

  ストレッチを頑張りすぎると

  膜組織が硬くなって腹圧が下がり

  かえって体に痛みが出るでしょう😱

「ストレッチで筋肉を伸ばした瞬間は

  確かにほぐされて気持ちがいいのですが

  伸ばされた筋肉はその反動で

  縮むようになっていますね〜

  強く押すほど次の瞬間には硬く

  収縮するので結局元に戻るだけなんです😢

  カラダに負担が行くような

  刺激は考えものですね〜