リバウンド体質を作る…間違えとは⁉️ | 岐阜市の整体院健心

ブログ

2019.03.09

リバウンド体質を作る…間違えとは⁉️

こんばんわ

やはり〜〜

リバウンド体質はヤバすぎ‼️

間違えたダイエットは

非常に危険なことですね〜

体づくりにおいてはよく食事が8割

トレーニングは2割と言いますね〜

食事ができないとトレーニングを頑張っても
意味がありませんね〜
　

トレーニング効果を最大限に出すために

食事がしっかり行うことが大前提です👍

食事の内容、取り方、量とタイミング
これらを制することができれば〜〜

1日たった５分のトレーニングでも
無駄な脂肪は無くなり〜〜

筋肉がつきやすくなります😃

一番ダメなのは食べないで運動を行うこと
（ウォーキングなども含む）

太ってる人の食事を拝見すると
食事の取り方がおかしい

ケースがとても多いですね〜

「筋肉を減らすため」の取り方に

なっているのです💦

🔺食べない
🔺ご飯を抜く
🔺ドカ食い
🔺空腹で運動を長時間する

などは脂肪をつけて
筋肉を減らしているようなものですね〜〜

食べないとすぐ体重が減ります
それは脂肪ではなく筋肉が減っているのです

それを繰り返すと
リバウンド体質になって行きます💦

一度リバウンド体質になってしまうと
脂肪がつきやすく食事を戻して運動をしても

一次的に太ることもあります

まず心がけてほしいのは…
「食べる＝太る」ではないという認識です‼️

リバウンド体質になってしまう男女は
皆タンパク質の摂取や食事回数が

少ない場合がほとんどで〜〜

女性だけでなく男性も結構多いです
過去に急激に〜〜

太ったり痩せたりしたことがある
筋トレなど筋肉を刺激する運動していない

食事を抜いたり暴食したりしがち

そういうあなたは要注意💥

きちんと肉体を作るための
血肉になるための栄養を

とって行きましょうね〜👍

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