岐阜市の「慢性腰痛」専門整体院 健心 -KENSIN-

カラダは動かさなきゃダメ👎 | 岐阜市の整体院 健心カラダは動かさなきゃダメ👎 | 岐阜市の整体院 健心

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2019.03.19

カラダは動かさなきゃダメ👎

  こんばんわ

 
 
 
 
  やはり筋肉を鍛えて
  代謝アップ👍

 
 
 
 
  代謝=体温を上げる運動として
  ストレッチ・ヨガ・ウォーキングが
 
 
 
 
  おすすめです。

 
 
  何故なら筋肉には〜〜

  

  <白筋>

 
  瞬発力に優れたパワー型筋肉
 
  ・毛細血管が少なく色が白い
 
  ・筋トレなど瞬発系の無酸素運動で増強できる
  
  ・ミトコンドリアが少ない

 
  <赤筋>

 
  疲れにくい持久力筋肉
  
  ・毛細血管の張り巡らされた赤色の筋肉
  
  ・持久系の運動で威力を発揮する
  
  ・ミトコンドリアが多い

 
 
  赤筋は白筋に比べて
  ミトコンドリアが多いのが特徴で〜〜

 
 
 
  エネルギー産生工場を持つ
  ミトコンドリアが多いということは

 
 
 
  持久力にも優れ熱産生力も
  強いということ〜〜

 
 
 
  さらに筋肉を鍛えると
  ミトコンドリアが増大し代謝力が〜〜
 
 
 
 
  UPします😊

 
 
  その赤筋の強化方法が
  ストレッチ・ヨガ・ウォーキングと
 
 
 
 
  なります〜〜

 
 
 
  それをすることで体温も上がり

 
 
 
  ストレッチだと家庭でも
  仕事の間でも簡単に出来ますよね〜〜
 

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   整体院 健心  副院長 兼 トレーナー
 
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