2018.06.26
体調管理ね〜…
こんばんわ🌃
今日は暑かったですね〜
室内だったので…
良かったですが…
外で働いている皆様は
大変だったかと
思います。
水分補給は大事です。
必ず飲みましょう…
万が一に運動なんか
する方がいましたら…
スポーツドリンクや
アミノ酸系のものを
しっかりと摂りましょう。
今日は山登りに行きました。
自作ドリンクを飲みましたので
問題は無かったのですが…
今日の暑さの中、普通の水だけ
だったら倒れる気がしました…
しっかりとプロテインも
飲みました。
運動をやった後には
きちんと栄養補給も
しましょう。
ケアが必要です。
ケアをしっかりとすると
筋肉痛にもなりにくくなり
体力アップが出来ます。
最近は何でも情報が
溢れています。
あり過ぎて、何が正しいか
分かりませんね〜
食べすぎや食べな過ぎ…
食べずにダイエットなんて
絶対にダメです。
食べないで痩せるなんて
カラダを壊しているだけです。
カロリーは少し抑えて
食べたカロリーよりも
カロリー消費する運動をすれば
必ず痩せます。
でも、痩せるって何でしょう？
つい数字だけに
囚われてしまいがち…
体重を落とす事より
カラダの質を変える必要があります。
身長が150cmの人と180cmある
人が体重40kg台にしたい？って…
明らかに、おかしな話ですね〜
バランスがありますよね〜〜
細過ぎると魅力的では
無くなります。
皆様は気をつけましょう。
ソレにしても
蒸し暑いなァ💦
温度差が激しいですね〜
暑すぎです。
体力を奪われますね〜
岐阜市
慢性腰痛専門 整体院 健心
予約優先(飛び込み可)
初回限定 ９８０(税込)
受付 10:00〜20:00 不定休
ご予約、お問い合わせ
ご相談 等………
営業の電話はご遠慮下さい。
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