2018.10.21
きちんとカラダは休めてトレーニングだよ
こんばんわ
最近、実にくだらない
迷惑メールが来ます。
相手にする
時間の無駄さや…
エネルギーの無駄使い…
ですが、やっぱり
嫌な気分になります。
皆様は迷惑メールで
困った事が
ありますか❓
有りますよね〜〜
でも、相手にしても
くだらない人には一般常識的な
言葉が通じませんので…
警察に相談して弁護士に…
ですかね〜〜
まぁ無駄な時間を
過ごさせるのも楽しいのでしょうから
とにかく、するべき対応のみ
あー実にくだらない話で
申し訳ありませんでした^ ^💦
そんなこんなで
運動でもして
気分良くを
保ちましょう。
🔹ガムシャラな運動はやめて
🔹精製食品をなるべく避け
🔹加工食品もなるべく避け
🔹ジャンクフードを避け
🔹高 GI 食品を避け〜〜
🔹目的に合った効果的な
運動をして
🔹しっかりタンパク質を摂って
🔹良質な脂質を摂って
🔹運動にあわせて
炭水化物を摂って
🔹ビタミンミネラルも摂って
🔹睡眠も摂って〜〜
やっぱり良かれと思い
やりすぎは故障のもとになります。
カラダは無理すると
必ず故障してしまいます。
老後をいかに
自分の脚で歩くかは…
今、若いからと
侮らずに、しっかりと
カラダに負担無い
運動をしていきましょう。
分からない場合は
整体院 健心にご連絡を…
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良い老後は
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整体院 健心 副院長
兼任 パーソナルトレーナーと
ストレッチトレーナー
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